盤點男人的7大長壽跡象

盤點男人的7大長壽跡象

 

也許你并不知道,一些平時看似不重要的生活習慣,或是你曾經的生活環境,都會影響你的壽命。北京曙光醫院的專家表示,下面是14個確有科學依據的長壽跡象。看看你有多少個呢。

1.出生時母親還年輕。科學家研究發現,一個人出生時母親年齡如果不到25歲,他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。

2.愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示,每天喝至少5杯茶的人,他們死于心臟病和中風的幾率最低。

3.每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明,每天堅持步行30分鐘左右的人,不管其體內脂肪含量有多高,他們的長壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。

4.少喝碳酸飲料。科學家發現,每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料,可以在里面加入一些果汁。

5.腿部健壯。北京曙光醫院的專家指出,腿部肌肉力量差預示著步入老年后身體虛弱。腿部健壯尤其能預防髖骨骨折,由于髖骨骨折會引發各類并發癥,多達20%的患者會在一年內去世。

6.吃紫色食物。一項最新研究顯示,紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚,可降低罹患心臟病的幾率,預防老年癡呆癥。

7.青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究,對他們從出生到28歲做了跟蹤調查,結果發現,14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。

 

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